近年来，国际足联（FIFA）对足球比赛中的换人规则进行了多次调整，尤其是在2020年新冠疫情爆发后，为减轻球员密集赛程带来的身体负担，临时允许每队最多进行5次换人。这一临时措施后来被广泛采纳，并于2022年正式写入《足球竞赛规则》。

现行换人次数与换人窗口

根据目前国际足联和国际足球协会理事会（IFAB）的规定，在大多数正式比赛中，每支球队最多可使用5个换人名额，但必须在**最多3次换人机会**内完成（中场休息时的换人不计入次数）。这意味着教练不能随意在整场比赛中零散换人，而需在有限的“换人窗口”内做出决策。例如，若一支球队在上半场用掉两次换人机会（哪怕每次只换一人），那么下半场就只剩一次换人机会可用——即使总人数未达5人上限。

加时赛的特殊规定

如果比赛进入加时赛，规则允许额外增加**1次换人机会**（可换1人或多人），且该次换人不占用常规时间内的3次机会。这意味着在包含加时的淘汰赛中，一支球队最多可进行6人次换人，并拥有4次换人窗口（常规3次 + 加时1次）。不过，这一条款并非强制，赛事组织方可自行决定是否启用。

值得hth.com注意的是，友谊赛或部分青少年、业余赛事可能采用更宽松的换人规则（如不限次数），但国际A级赛、世界杯、欧洲五大联赛等主流赛事均遵循上述5换3窗+加时1窗的标准。此外，若一方换人名额已用完，而场上球员因伤无法继续比赛，则只能以少打多，不能再补充人员。这一规则既保护球员健康，也维持了比赛的竞争平衡性。